腰椎間盤突出癥，您須關注！
每天上班，您的腰一定累壞了吧？
在現代社會中，很多人在忙于工作的同時少有機會或時間運動健身，尤其是上班族們更是長時間的坐立不動，這樣的話，腰椎很容易就出現一些問題，那么，您的腰椎有沒有問題呢?
調查統計顯示，中國30~40歲的人群中59.1%人患有頸腰椎病。 椎間盤突出是怎么回事? 椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置，所以有彈性是它的最大特色。
以下四種情況，如果有一項屬于經常發生，說明腰椎開始出現問題了，應該引起重視，去醫院照一張腰椎的片子，平時也要對腰部多加關照了。
1.如果腰疼，輕輕咳嗽幾聲，發現腰疼加重了。
2.熟睡一夜后腰痛仍沒有緩解;向左側臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。
3.平躺坐起，雙腿因為疼痛而伸不直。
4.平躺，將雙腿的膝關節伸直，并抬高，抬到一半就疼痛難忍。
腰椎間盤突出癥自我保健法
1.不要長期彎腰 ；
2.不要長期久坐；
3.不要使用爆發力；
4.不要劇烈運動，避免外傷；
5.不要睡軟床；
6.不要貪涼；
7.不要吃刺激性食物 ；
8.不要彎腰揀東西和提抬重物。
(健康指導:徐中師）
醫院地址：日照市東港區山東路529號（山東路與兗州路交匯處）
公交乘車路線：直乘或轉乘9路24路43路到華方醫院站下車
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